五虎下山草藥功效大公開 | 老祖宗的智慧：五虎下山 | 五虎下山草藥這樣用最有效

最近在傳統草藥圈很紅的「五虎下山草藥」，其實是台灣民間流傳已久的養生秘方。這五種草藥組合起來使用，據說對調理身體特別有效，很多長輩都會自己去山上採集，或是到傳統中藥行購買。今天就來跟大家聊聊這些草藥的實際用途，還有平常要怎麼搭配使用才安全。

五虎下山草藥通常指的是以下這五種常見的台灣本土藥草：

這些草藥在台灣的山區其實都不難找到，特別是像南投、台東這些比較靠山的地方，很多當地人從小就認識這些植物。不過要特別注意的是，採集野生草藥一定要有經驗的人帶領，因為有些植物長得很像，但功效完全不同，萬一採錯可能會出問題。像我阿嬤就常說，以前他們那個年代，村裡都會有專門的草藥師傅，現在這種傳統知識越來越少了。

現代人如果想嘗試五虎下山草藥，建議還是先從中藥行購買比較安全。這些草藥可以單獨使用，也可以根據體質搭配，比如容易上火的人可以多喝白鶴靈芝茶，經常腰酸背痛的話就用七葉蓮煮水來熱敷。最近有些養生餐廳也會把這些草藥入菜，做成藥膳火鍋或是養生茶飲，讓傳統草藥變得更容易入口。不過要提醒大家，任何草藥都要適量，最好先請教專業的中醫師，特別是孕婦或是有慢性病的人更要小心。

今天要來跟大家聊聊「五虎下山草藥是什麼？台灣常見的民間藥草介紹」，這些都是阿公阿嬤那輩流傳下來的智慧，很多鄉下人家門口都會種幾株備用。所謂五虎下山其實是指五種常見的藥草，因為效果顯著被稱為「五虎」，這些草藥在台灣民間流傳已久，很多長輩都還記得怎麼用它們來處理日常小毛病。

先來看看這五種草藥分別是什麼：

這些草藥在台灣鄉間真的很常見，像艾草每到端午節就會被掛在門上避邪，魚腥草雖然味道很重，但煮茶喝對喉嚨痛特別有效。記得小時候感冒，阿嬤就會去摘些金銀花回來煮水給我喝，那種甜甜的味道到現在都還記得。車前草更是隨處可見，連都市公園的草地上都能找到，它的種子黏在褲管上的經驗大家應該都有過吧！

現在雖然西藥很方便，但這些傳統草藥還是有它的價值。像白花蛇舌草對皮膚搔癢特別有用，夏天被蚊子咬到受不了的時候，摘幾片葉子搗碎敷上去，很快就會消腫止癢。不過要提醒大家，使用這些草藥還是要注意用量和體質，畢竟每個人狀況不同，最好先問問有經驗的長輩或中醫師比較保險。

最近好多朋友在問「五虎下山草藥哪裡買？台灣中藥行採購指南」，這帖就來分享我的採購心得啦！五虎下山其實是台灣民間常用的祛濕配方，由五種藥材組成，老一輩都說對關節痠痛特別有效。現在年輕人越來越注重養生，這種傳統草藥又開始流行起來了。

先說說五虎下山的基本組成，這五種藥材在一般中藥行都買得到，但品質和價格差很多喔！建議大家可以多比價，不要一進店就傻傻買單：

我自己最常去的是台北迪化街的老字號中藥行，那邊的店家經驗豐富，買藥材還能順便請教用法。記得有次去買威靈仙，老闆娘還特別提醒說夏天保存要放冰箱，不然容易長蟲，這種小撇步在連鎖藥局就問不到啦！

台中第二市場周邊也有幾間不錯的中藥行，老闆都很阿莎力，買多還會送些養生茶包試喝。高雄的話推薦三鳳中街，那邊批發零售都有，價格比較透明。要注意的是，有些觀光區的中藥行會把價格抬很高，建議先問清楚再買。

現在很多年輕人都會先上網查評價，我覺得滿聰明的。不過實際去店裡還是要聞聞看藥材味道、觀察店家存放環境，畢竟網路評價也可能造假。上次我去一間google評價4.9星的店，結果發現他們把蒼朮跟八角混放，整個串味了，這種細節真的要現場看才準。

最近好多朋友都在問「五虎下山草藥怎麼用？居家養生配方大公開」，其實這五種台灣常見的藥草（到手香、魚腥草、艾草、薄荷、紫蘇）真係超好用！阿嬤輩就成日講「五虎下山」係指呢幾種草藥嘅協同效果，一齊用效果加倍。今日就同大家分享幾個實用配方，自己喺屋企都搞得掂，記得要選新鮮或曬乾嘅草藥，效果先至好。

首先講下最常用嘅「五虎茶」，特別適合夏天飲用，可以清熱解毒。做法好簡單：將五種草藥各取5克（新鮮嘅話就各一小把），加水1000cc煮滾後轉小火15分鐘，濾渣後就可以飲用。如果想加強效果，可以參考下面個表格調整比例：

另外有個外用嘅「五虎藥浴」配方，特別適合成日腰酸背痛嘅上班族。準備五種草藥各50克（新鮮量要加倍），用棉布袋裝好，放入浴缸加熱水浸泡15分鐘，等水溫降到40度左右就可以泡澡。記得水位要蓋過肩膀，泡15-20分鐘效果最好，可以促進血液循環、消除疲勞。

如果屋企細冇浴缸，都可以用濃縮版嘅「五虎足浴」。同樣比例嘅草藥，但用量減半，用大鍋煮滾後小火熬30分鐘，倒進桶子加冷水調到適當溫度，每晚睡前泡腳20分鐘，對改善手腳冰冷特別有效。我阿嬤成日話「寒從腳起」，呢個方法真係好有用！