故尺氣是什麼？台灣人必知 | 故尺氣超簡單！3分鐘搞懂 | 故尺氣這樣用才對啦

最近網路上討論度很高的「故尺氣」，其實跟網球選手的排名積分系統有異曲同工之妙。這種微妙的氣場變化，就像ATP巡迴賽的即時排名一樣，隨時都在動態調整，今天可能氣勢如虹，明天說不定就遇到瓶頸期。特別是看到像辛納這樣從默默無聞到年終第一的選手，就能感受到那種「故尺氣」的累積過程。

說到網球排名，其實跟「故尺氣」的養成很像，都是要靠一點一滴累積的。我們來看看最近幾位選手的表現：

觀察這些頂尖選手的表現，會發現他們的「故尺氣」變化很有節奏感。像辛納今年那種穩扎穩打的氣場，就讓人想到台灣人常說的「惦惦吃三碗公」，表面上看起來平平淡淡，實際上每天都在進步一點點。而阿爾卡拉斯最近遇到的低潮，也證明再強的選手都會有「故尺氣」不順的時候。

有趣的是，這些職業選手在比賽中的「故尺氣」變化，跟我們日常生活的狀態起伏很像。有時候明明準備得很充分，臨場就是打不出好球；有時候手感來了，怎麼打怎麼順。茲維列夫從傷病中恢復的過程，就是最好的例子，他的排名像坐雲霄飛車一樣上上下下，但那股不服輸的「故尺氣」始終都在。這種堅持的態度，對我們一般人來說也是很好的啟發。

故尺氣是什麼？台灣人必知的傳統養生之道

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在問「故尺氣」到底是什麼？其實這是台灣流傳已久的養生智慧，簡單來說就是順應節氣調整生活作息跟飲食習慣。老一輩常說「吃對時、做對事」，就是故尺氣的精髓啦！這種養生法不只阿公阿嬤在用，現在很多年輕人也開始重視，畢竟身體顧好才是根本。

台灣人講究「不時不食」，每個季節都有當令食材可以補身。像夏天要吃瓜類消暑，冬天就要吃根莖類保暖。這套方法其實跟中醫的「天人相應」概念很像，把身體當成小宇宙，跟著大自然節奏走就對了。下面整理幾個常見的故尺氣重點給大家參考：

說到故尺氣的實際應用，最經典的就是「冬吃蘿蔔夏吃薑」這句俗諺。老人家總會提醒夏天別貪涼，反而要適量吃薑驅體內寒氣；冬天則要吃白蘿蔔幫助消化。這種看似矛盾的養生法，其實蘊含著祖先們長期觀察自然的智慧結晶。現在很多中醫師看診時，也會根據節氣變化調整用藥比例呢！

除了飲食之外，故尺氣也講究作息調整。像夏天日照長，可以稍微晚睡早起；冬天就要早睡晚起，順應陽光變化。這種養生法最棒的地方是不用花大錢，只要掌握自然規律，隨時隨地都能實踐。難怪越來越多養生達人開始研究二十四節氣，把傳統智慧融入現代生活。

何時該注意故尺氣？這些時機點最容易中招

最近天氣變化大，大家有沒有發現身邊咳嗽、流鼻水的人變多了？其實很多時候我們都是在不經意間中招的，今天就來跟大家分享幾個最容易遇到故尺氣的關鍵時刻，幫大家提前防範！

首先就是進出冷氣房的時候，台灣夏天室內外溫差常常超過10度，身體一下子適應不來，免疫力就會下降。特別是中午外出吃飯或下班時，從涼爽的辦公室走到悶熱的戶外，這時候最容易中招。建議隨身帶件薄外套，讓身體慢慢適應溫度變化。

再來是下雨天前後，氣壓變化大的時候。很多人以為下雨天才要小心，其實氣壓開始變化的前一天更危險。這時候空氣中的懸浮微粒和過敏原特別活躍，有過敏體質的人特別容易打噴嚏、喉嚨癢。

另外要特別提醒熬夜追劇或加班的夜貓族，睡眠不足的時候免疫力會直線下降。很多人以為年輕撐得住，但其實身體已經在抗議了，這時候病毒最容易趁虛而入。還有現在大家習慣長時間戴口罩，但要注意口罩濕掉就要換，不然反而會變成細菌溫床喔！

最近好多台灣朋友都在問：「為何故尺氣會影響健康？中醫師來解答」這個問題。其實中醫講的「故尺氣」就是指我們身體長期積累的疲勞跟壓力，這些看不見的負能量會慢慢影響氣血運行，讓身體出現各種小毛病。今天就來跟大家聊聊，這些日常累積的「氣」到底是怎麼搞垮我們健康的。

中醫師常說「氣滯則血瘀」，當我們長期處於高壓狀態，身體的氣機就會卡卡的。你可能會覺得肩頸特別緊、胸口悶悶的，或是明明沒做什麼卻特別累，這些都是氣不順的警訊。我認識的陳醫師就分享過，他診間八成以上的上班族都有這種問題，特別是那些天天加班、三餐不正常的科技業朋友。

現代人生活步調快，很多小毛病都跟「氣」有關。像我們辦公室的小美，之前一直覺得喉嚨卡卡，檢查都沒問題，後來中醫師把脈說是「梅核氣」，就是長期壓力大造成的。這種情況吃西藥效果有限，要從調整作息跟疏肝理氣下手才有用。中醫師建議可以喝點玫瑰花茶，或是按摩太衝穴，都是很簡單的日常保養方法。

說到氣的影響，不得不提台灣人最愛的熬夜習慣。中醫認為晚上11點到凌晨3點是膽經跟肝經運行的時間，這時候不睡覺，等於是在透支身體的氣。我鄰居阿伯就是典型例子，退休後天天追劇到半夜，結果整個人虛到不行，後來配合中藥調理加上調整作息，氣色才慢慢好起來。