楊卧起坐5招!輕鬆告別腰痠背痛 | 楊卧起坐做錯超傷腰?3個正確姿勢 | 每天10下楊卧起坐,一個月腰圍有感

最近好多朋友都開始練「楊臥起坐」,但做完之後成日話肌肉痠痛到行路都辛苦。其實呢種運動雖然簡單,但對核心肌群嘅刺 …

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