臉長斑怎麼辦?5招輕鬆淡化 | 長斑好睏擾!這些習慣要改掉 | 醫師教你正確淡斑保養法

最近天氣越來越熱,太陽有夠毒的,大家有沒有發現臉上開始出現一些斑點啊?臉長斑真的是很多台灣人的困擾,特別是像我們這種常常要在外面跑的人。今天就來跟大家聊聊這個問題,順便分享一些實用的資訊。

首先我們要知道,臉上長斑的原因有很多種,最常見的就是紫外線照射啦!台灣的太陽真的不是開玩笑的,就算陰天也要記得擦防曬。另外像是荷爾蒙變化、年齡增長,甚至是壓力太大,都可能讓臉上冒出斑點。我身邊就有朋友因為工作壓力大,突然臉上就長出一片斑,嚇得她趕快去看醫生。

說到預防和改善,其實日常保養真的很重要。這邊整理幾個重點給大家參考:

保養重點 具體做法 注意事項
防曬 每天擦SPF30以上防曬乳 記得要補擦,特別是流汗後
保濕 使用含維他命C的保養品 晚上使用效果更好
清潔 溫和卸妝避免殘留 不要過度去角質
飲食 多吃富含維他命C的水果 像是芭樂、奇異果都很棒

除了這些基本保養,現在醫美也有很多處理斑點的療程,像是雷射或是脈衝光。不過要提醒大家,做這些療程前一定要找專業醫師諮詢,因為每個人的膚質和斑點狀況都不一樣。我朋友之前就是沒搞清楚自己的斑是什麼類型,結果做完雷射反而更嚴重,花了更多錢才修復回來。

另外要特別注意的是,有些斑點可能是身體健康的警訊。如果發現斑點突然變多、顏色變深,或是形狀不規則,千萬不要自己亂擦藥,一定要趕快去看皮膚科醫生。我阿姨就是這樣,原本以為只是普通的老人斑,結果檢查後發現是皮膚癌的前兆,還好發現得早。

臉長斑

為什麼臉會長斑?台灣人最常見的5大原因,這個問題真的困擾超多人!尤其是我們台灣這種亞熱帶氣候,加上生活習慣影響,臉上冒斑簡直是家常便飯。今天就來跟大家聊聊,到底哪些原因會讓我們的臉變成「斑點地圖」,看完你就知道要怎麼預防啦~

首先最常見的就是紫外線傷害,台灣陽光這麼毒辣,很多人騎機車或戶外活動都沒在認真防曬。紫外線會刺激黑色素過度分泌,久了就變成曬斑或老人斑。特別是顴骨和額頭這些突出部位最容易中招,建議大家就算陰天也要擦防曬乳,係數至少要SPF30以上才夠力。

再來是荷爾蒙變化,這個女生特別有感!懷孕、吃避孕藥或是更年期時,體內雌激素波動會讓黑色素沉澱,形成所謂的肝斑。這種斑通常對稱長在兩頰,像蝴蝶翅膀一樣,超級頑固難消。有這種困擾的話,最好找皮膚科醫師評估治療方式。

第三個原因是錯誤保養,很多人愛用美白產品卻越用斑越多。其實有些含酸類或刺激性成分的保養品,如果沒做好防曬反而會讓皮膚更敏感、更容易長斑。另外過度去角質或摩擦皮膚也會造成發炎性色素沉澱,變成惱人的反黑。

排名 長斑原因 好發族群 常見斑點類型
1 紫外線傷害 戶外工作者、機車族 曬斑、老人斑
2 荷爾蒙變化 孕婦、更年期女性 肝斑
3 錯誤保養 愛美族群 發炎後色素沉澱
4 作息不正常 熬夜族、壓力大的人 暗沉、混合型斑點
5 遺傳體質 家族有長斑史的人 雀斑

作息不正常也是大問題,現代人常常熬夜追劇、打手遊,壓力大又睡不好。這樣會讓體內自由基變多,皮膚代謝變差,黑色素排不出去就堆在臉上。這種斑通常伴隨膚色暗沉,看起來整張臉髒髒的,光擦保養品效果有限,要從調整生活習慣開始。

最後是遺傳體質,有些人從小就滿臉雀斑,這真的是基因決定的。歐美人覺得雀斑很可愛,但台灣人普遍不愛這種「芝麻臉」。這種斑雖然難預防,但現在醫美雷射效果不錯,不過打完要更注意防曬,否則很容易復發喔!

臉上突然冒出斑點真的讓人很困擾對吧?別擔心,今天就要來分享「臉上長斑怎麼辦?皮膚科醫師教你3招急救」的實用方法。這些都是我跟皮膚科醫師朋友討教來的專業建議,加上自己親身試驗過的心得,台灣的氣候潮濕又容易曬黑,斑點問題真的不能輕忽啊!

首先最重要的就是防曬要做足!醫師說台灣紫外線強,就算陰天也要擦SPF30以上的防曬乳。我自己隨身都會帶小瓶裝的防曬,每2-3小時補擦一次。特別是騎機車通勤的朋友,安全帽根本擋不住紫外線,建議可以戴個口罩加強防護。

防曬產品類型 適合場合 推薦係數
清爽乳液型 日常通勤 SPF30-50
防水噴霧型 戶外活動 SPF50+
潤色隔離型 上班妝前 SPF30

再來就是保濕修護絕對不能偷懶。醫師強調很多斑點其實是皮膚受損後的色素沉澱,像我之前就是太愛去角質反而讓皮膚變敏感。現在改用含維他命B5和神經醯胺的保養品,晚上還會厚敷修護霜,斑點真的淡超多。

最後這招超重要 – 美白產品要會選!不是越貴越好,要看成分。醫師推薦的維他命C、熊果素、傳明酸這些都很有用,但切記要晚上用,白天用反而會反黑。我自己是用維他命C精華搭配導入儀,效果比單擦好兩倍以上,不過剛開始要從低濃度慢慢建立耐受性喔!

臉長斑

什麼時候最容易長斑?夏季防曬要特別注意

夏天到咗,太陽曬到人都癲啊!講真,呢個時候最容易長斑,特別係成日要出街嘅朋友真係要打醒十二分精神。紫外線強到爆錶,唔做好防曬嘅話,唔單止會曬黑,仲會搞到塊面生晒斑,到時想救都難啊!

好多人都以為陰天就唔使防曬,其實大錯特錯!紫外線穿透雲層嘅能力超強,就算冇太陽直射都一樣會傷害皮膚。特別係朝早10點到下午3點呢段時間,紫外線指數通常都最高,如果冇必要真係唔好喺呢個時候長時間曝曬。

紫外線指數 防曬建議
0-2 (低) 戴帽或太陽眼鏡
3-5 (中) 搽SPF15+防曬乳
6-7 (高) 搽SPF30+防曬乳+戴帽
8-10 (甚高) 搽SPF50+防曬乳+戴帽+遮陽傘
11+ (極高) 盡量避免外出

除咗搽防曬,著衫都要有技巧。深色同密織嘅布料防曬效果會好啲,而家市面上仲有好多UPF防曬衫可以揀。記住啊,就算落水玩都要補防曬,因為水會反射紫外線,令皮膚受到雙重傷害。同埋流汗多嘅話,最好每2個鐘就補一次防曬,特別係額頭、鼻樑同面頰呢啲容易曬到嘅部位。

講到防曬產品,真係要睇清楚成份。物理性防曬同化學性防曬各有優缺點,敏感肌嘅朋友可能要揀物理性防曬會溫和啲。仲有啊,唔好以為SPF值愈高愈好,其實SPF50已經足夠,重點係要搽夠量同記得補搽。一支30ml嘅防曬乳,如果日日用應該一個月左右就用完先至正常,如果用好耐都未用完,可能係你搽得太少啦!

發表評論

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

你會在2020年走大運嗎?

超詳細免費2020年生肖運程大分析

免費訂閱即時發給你