戴眼鏡眼睛變小？3個真相大公開 | 眼鏡族必看！眼睛變小怎麼辦？ | 戴眼鏡讓眼睛變小？醫師這樣説

最近好多朋友都在問「戴眼鏡 眼鏡變小」這個問題，說戴眼鏡久了感覺眼睛看起來越來越小，連拍照都沒以前有神。其實這個現象真的不是錯覺，我自己戴了十幾年眼鏡也深有同感，今天就來跟大家聊聊背後的原因和解決方法。

首先要知道，眼鏡鏡片本身就是有弧度的，特別是近視鏡片屬於凹透鏡，光線經過折射後會讓眼睛看起來比實際小。度數越高這種效果越明顯，就像透過門上的貓眼看人一樣會變形。而且鏡框的邊緣也會在視覺上切割臉部比例，無形中讓眼睛的存在感降低。這裡整理幾個常見情況對比：

另外有個很多人忽略的關鍵是「眼周肌肉退化」。長期戴眼鏡的人會不自覺減少眨眼頻率和幅度，眼輪匝肌缺乏運動就會讓眼皮看起來鬆垮。我認識的驗光師就建議，可以每天做簡單的眼部按摩：用無名指從眼頭輕推到太陽穴，搭配熱敷促進血液循環。

現在很多年輕人也會選擇隱形眼鏡交替使用，特別是約會或重要場合時。不過要注意隱形眼鏡的佩戴時間，我表妹就曾經因為戴太久導致角膜缺氧，反而讓眼睛更無神。如果是工作必須長時間用電腦，建議準備一副防藍光眼鏡，鏡片盡量選淡黃色系比較自然。

你是不是也常被朋友說「戴眼鏡眼睛看起來變好小」？為什麼戴眼鏡會讓眼睛看起來變小？3個視覺原理告訴你，其實這跟光學折射、鏡框選擇和臉部比例都有關係。今天就來聊聊這些藏在細節裡的視覺魔法，讓你下次配眼鏡時能更聰明地挑選適合的款式！

首先最關鍵的就是鏡片折射原理。近視鏡片屬於凹透鏡，會讓光線發散，這種設計雖然能矯正視力，但副作用就是會讓眼睛在視覺上縮小約15%。而且度數越深，縮小的效果越明顯。這也是為什麼很多人改戴隱形眼鏡後，眼睛瞬間變得有神的原因之一。

第二個重點是鏡框的視覺分割效果。粗框眼鏡會把臉部分成明顯的區塊，無形中強化了對比感。看看這個比較表格就懂了：

最後一個常被忽略的因素是鏡片與眼睛的距離。當鏡片離眼睛越遠，折射效果越強，眼睛看起來就會更小。這就是為什麼同樣度數，戴隱形眼鏡時眼睛看起來比戴眼鏡大的原因。有些講究的驗光師在配鏡時，會特別注意調整鼻托高度來改善這個問題。

最近在網路上看到好多人在討論「戴眼鏡眼睛變小是真的嗎？眼科醫師親自解答」這個話題，身為一個戴了十幾年眼鏡的資深四眼田雞，我也很好奇到底是不是真的。今天就來跟大家分享眼科醫師的專業說法，還有我自己長期戴眼鏡的親身體驗。

首先我們要了解，眼鏡確實會讓眼睛看起來比較小，但這其實是視覺效果造成的錯覺。近視眼鏡是凹透鏡，會讓物體看起來變小，所以別人透過你的鏡片看你的眼睛時，自然會覺得眼睛變小了。不過這個效果會根據度數深淺而不同：

我自己是500度近視，每次拿下眼鏡照鏡子都覺得眼睛突然變大超不習慣。而且戴眼鏡久了，眼睛周圍的肌肉會因為長期被鏡框限制，容易顯得無神，這也會讓眼睛看起來更小。特別是那種粗框眼鏡，鏡框邊緣剛好卡在眼皮位置的話，真的會讓眼睛看起來小一號。

不過醫師也說，這種「眼睛變小」只是暫時的視覺效果，並不會真的改變眼球大小或影響視力。有些人會擔心戴眼鏡會讓眼睛變形，其實那是因為高度近視本身就會讓眼球變長，跟戴不戴眼鏡沒有直接關係。所以與其擔心眼睛變小，不如好好控制近視度數不要增加太快比較實在。

眼鏡族必看！如何避免戴眼鏡時眼睛變小的困擾，這個問題困擾著不少戴眼鏡的朋友。其實只要掌握幾個小技巧，就能讓你的眼睛看起來更有神，不會被鏡片「吃掉」喔！今天就來分享幾個實用的方法，讓你的眼鏡變成加分項而不是減分項。

首先，鏡框的選擇超級重要。太粗或太寬的鏡框會讓眼睛看起來更小，建議選擇細邊或半框的款式。鏡框顏色也很關鍵，淺色系比深色系更能減輕壓迫感。如果你有近視，度數越高鏡片會讓眼睛看起來越小，這時候可以考慮高折射率的鏡片，雖然價格高一點，但真的差很多！

化妝技巧也能幫大忙！眼線可以畫得比平常粗一點點，但不要過頭變成熊貓眼。睫毛膏要選纖長型的，刷的時候重點加強眼中到眼尾的部分。眉毛也要記得修整，太淡或太亂的眉毛會讓眼睛看起來更無神。這些小細節加起來，效果真的差很多。

最後提醒大家，定期檢查度數也很重要。很多人度數增加了卻沒換眼鏡，導致鏡片更厚、眼睛看起來更小。建議每1-2年就要去驗光一次，保持鏡片度數準確，這樣才能讓眼睛保持最佳狀態。另外，隱形眼鏡和眼鏡交替使用也是不錯的方法，可以讓眼睛偶爾透透氣。