囱會穴按摩5招，頭痛bye bye | 頭暈目眩？囱會穴按這裡就對 | 囱會穴神奇功效，中醫師都推薦

最近天氣忽冷忽熱，頭痛到快爆炸的時候，中醫師朋友教我按「囪會穴」真的超有用！這個藏在頭頂的神奇穴位，不只對頭痛有效，連鼻塞、眼睛脹都能緩解，根本是上班族的救命穴啊～

先來講講囪會穴到底在哪裡？其實很簡單，把手指從眉心往上摸到髮際線，再往後約4指寬的位置，會摸到一個微微凹陷處就是啦！我自己最愛搭配熱敷來按，用溫熱的毛巾蓋住整個額頭，手指輕輕打圈按摩，那種緊繃感馬上就鬆開了。特別是熬夜趕報告後，這樣按個5分鐘比喝咖啡還提神！

中醫師說這個穴道特別適合我們這種整天盯電腦的族群，因為它正好在膀胱經和督脈交會處，按下去會有種酸脹感是正常的。我媽更誇張，她發現按這裡連臉部浮腫都消很快，現在每天早上化妝前都要按個兩下。不過要提醒大家，如果是嚴重撞傷或發燒時的頭痛，還是要趕快看醫生啦！

最近我還學到進階版按摩法，先用薄荷精油塗在太陽穴，然後從囪會穴往後腦勺方向慢慢推，整個頭皮都會熱熱麻麻的超舒服。特別是月經來之前那種悶痛，這樣按真的比吃止痛藥還有效，而且完全沒有副作用超棒的～

囱會穴在哪裡？快速找到頭頂重要穴位

最近好多朋友都在問「囱會穴在哪裡？快速找到頭頂重要穴位」，其實這個穴位超好找的啦！就在我們頭頂正中央，小時候老人家常說的「天靈蓋」附近。用手指從眉心往上直直摸到頭頂，會感覺到一個微微凹陷的地方，那就是囱會穴了。這個穴位在中醫裡超重要的，按摩它可以幫助緩解頭痛、失眠，還能提神醒腦喔！

囱會穴的具體位置與功效

找囱會穴其實有個小技巧，可以先把頭髮分線，然後用食指和中指輕輕按壓頭頂中央。你會發現有個地方特別柔軟，按下去有點酸酸的感覺，那就是它啦！這個穴位對上班族特別有用，長時間盯著電腦覺得頭昏腦脹時，輕輕按壓幾分鐘就能舒服很多。

平常在家看電視的時候，可以順便按摩一下囱會穴。建議用指腹輕輕按壓，不要太用力，每次按個3-5分鐘就夠了。如果覺得頭特別脹的時候，也可以用梳子輕輕梳這個位置，效果也不錯。記得按摩前要把指甲剪短，不然可能會刮傷頭皮喔！

中醫師還教過一個小秘訣，早上起床覺得精神不濟時，可以用薄荷精油塗一點在囱會穴附近，然後輕輕按摩。這樣不僅能幫助清醒，還能讓一整天都神清氣爽。不過要特別注意，孕婦和小朋友要避免太用力按壓這個穴位，力道要更輕柔一些才安全。

什麼時候按囱會穴最有效？中醫師告訴你，這個位於頭頂的穴位其實是緩解頭痛、失眠的關鍵。很多台灣人工作壓力大，常常覺得頭脹脹的，這時候按壓囱會穴就特別有用。不過你知道嗎？按壓時間點其實很有講究，不是隨便按都有效果，讓我們來看看中醫師的專業建議。

囱會穴位於頭頂正中線，髮際線往上約五橫指的位置。中醫師建議在這些時機點按壓效果最好：

特別要注意的是，如果是剛吃飽或是喝酒後，就不建議馬上按壓囱會穴。中醫師解釋這是因為這些時候氣血運行方向不同，按壓反而可能造成不適。另外，孕婦和血壓不穩定的人也要特別小心，最好先諮詢專業中醫師的意見。

實際按壓時，可以搭配薄荷或薰衣草精油，效果會更好。記得力道要適中，以有點酸脹感但不痛為原則。很多上班族都說，養成固定按壓囱會穴的習慣後，不僅頭痛次數減少了，連帶工作效率也提升不少呢！

最近頭痛到快爆炸的時候，朋友教我按「囱會穴」真的超有效！為什麼頭痛要按囱會穴？原理大公開，原來這個穴位在中醫裡超重要，位置就在頭頂正中央，輕輕按壓就能緩解頭脹痛。今天就跟大家分享這個超實用的自救小技巧，不用吃藥也能舒服很多～

囱會穴又叫做「百會穴」，是中醫經絡中督脈的重要穴位。這個位置剛好是頭部氣血匯集的地方，按壓可以促進頭部血液循環，特別適合那種太陽穴砰砰跳、頭頂緊繃的脹痛。我自己實測發現，用指腹輕輕畫圈按摩3-5分鐘，真的會感覺有一股熱流散開來，頭痛馬上減輕不少。

按壓囱會穴要注意力道不能太重，尤其是長輩或血壓高的人更要溫柔對待。中醫師說這個穴位就像身體的「天然止痛開關」，刺激它會讓大腦釋放安多酚，這種物質能自然鎮痛。我現在隨身都會帶一支圓頭按摩筆，上班頭痛時躲到廁所按個兩分鐘，比喝咖啡提神還有用！

如果是那種伴隨噁心想吐的偏頭痛，可以搭配按壓太陽穴效果更好。記得按之前要把指甲剪短，不然可能會刮傷頭皮。有次我頭痛到快吐，同事教我邊按囱會穴邊深呼吸，結果真的緩解很多，從此就養成隨手按穴位的習慣了～