如果你有以下 9 種症狀，應尋求專業評估。神經內科和心身醫學科可從生理和心理兩方面，為你評估嗜睡的原因和嚴重程度；或者你也可以前往整合家醫科、胸腔內科、神經內科、牙科、耳鼻喉科等的睡眠中心，進行檢查和診斷。
一直想睡覺、老是睡不飽嗎？總是在白天打瞌睡要當心可能是嗜睡症，8 題自我檢測，嗜睡症症狀、4 方法改善一次看懂。如果覺得自己過度嗜睡，可先用台灣睡眠醫學學會提供的量表自我檢測。
表格：嗜睡症常見症狀
| 症狀 | 描述 |
|---|---|
| 極度嗜睡 | 即使睡飽了，白天也常感到疲倦想睡覺 |
| 突然睡著 | 無預警地在任何時間和地點睡著 |
| 睡癱症 | 情緒激動時，突然失去肌肉力量 |
| 睡眠幻覺 | 睡前或睡醒時，出現幻覺 |
| 夜間睡眠障礙 | 睡眠中頻繁清醒或做夢 |
嗜睡症：一種慢性疾病
嗜睡症是一種無法預防、無藥可醫的慢性疾病，病因至今不明，可能與遺傳有關。此病症會造成患者白天過度嗜睡，即使睡飽了，也常感到疲倦想睡覺。
猝睡症：突如其來的睡眠
猝睡症是嗜睡症的一種，也是白天過度嗜睡，但有個主要區別，在於猝睡症會突然入睡，嗜睡症不會。患者可能會在任何時間和地點突然睡著，即使是在開車或吃飯時。
如何診斷嗜睡症和猝睡症
有多項睡眠檢查，可清楚地診斷是嗜睡症還是猝睡症。這些檢查包括睡眠多項生理檢查、日間多重睡眠潛伏期檢查和腦波檢查。
嗜睡症治療
目前尚無針對嗜睡症的有效藥物，但有一些方法可以改善症狀，例如規律的睡眠時間、午睡、運動和避免咖啡因。
結論
如果懷疑自己或身邊的人患有嗜睡症，應盡快尋求專業醫療協助。通過專業評估和檢查，可以正確診斷病情，並制定合適的治療方案。
吉度想睡，吉度想睡，吉度睡不著
吉度躺在牀上，翻來覆去，怎麼也睡不著。他閉上眼睛，腦海裡卻浮現出各種各樣的念頭：明天要開的會議、還沒完成的報告、家裡要買的日用品……他越是想睡覺，就越睡不著。
他試了各種方法，數綿羊、喝牛奶、聽輕音樂，但都沒用。吉度越來越焦慮，他開始擔心自己會失眠。他翻身起牀，走到窗邊，看著外面的夜景。
夜色靜謐，只有遠處的街燈在閃爍。吉度深吸一口氣，試著放鬆自己的心情。他告訴自己，睡不著也沒關係，明天再補眠就好了。
慢慢地，吉度的心漸漸平靜下來。他閉上眼睛，再次躺回牀上。這次，他很快就睡著了。
**| 睡眠時間 | 睡眠品質 | 備註 |
|—|—|—|
| 23:00 – 01:00 | 無法入睡 | 焦慮、思緒紛飛 |
| 01:00 – 02:00 | 淺眠 | 醒來次數頻繁 |
| 02:00 – 07:00 | 深度睡眠 | 睡眠品質良好 |
吉度終於睡著了，他感到前所未有的輕鬆。他決定從今天開始，要好好調整自己的睡眠習慣，讓自己能夠睡個好覺。
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極度想睡
鍵盤大檸檬- 哄妹妹睡覺，但是「吉」度想睡🤣 photo credit