【天住穴】天柱穴：神奇穴道，按摩暢通血氣，緩解頭痛、落枕！

天柱穴：舒緩頸肩不適

天柱穴簡介

[“天柱”，指穴內物質為天部陽氣，也指氣血作用於頭頸天部。][“柱”，支柱意，支承重物的堅實之物，象徵穴內氣血飽滿。]該穴名意指膀胱經氣血匯聚於此，堅實飽滿。其氣血乃背部俞穴陽氣上行而成，充盈頭頸交界，支撐頭部，宛若天柱之態，故稱“天柱穴”。

位置：

天柱穴位於後頸凹陷處，斜方肌外側緣，後髮際正中旁開2釐米。

治療功效

紓緩頸肩不適

天柱穴是緩解頸肩肌肉僵硬痠痛的重要穴位。長期姿勢不良、精神緊張、運動不足等，都會導致頸肩肌肉緊繃，形成不適。透過指壓天柱穴，可促進氣血運行，舒緩僵硬痠痛。

緩解頭痛

頭痛困擾許多人，而天柱穴正是治療頭痛的良穴之一。指壓天柱穴有助於疏通頭部氣血，減緩疼痛不適。

其他功效

天柱穴還有助於治療項強、視力不清、咽喉腫痛等問題。

穴位指壓

指壓方法

以拇指輕輕點按或揉壓天柱穴，維持1分鐘，重複數次。指壓時配合深呼吸，效果更佳。

注意事項

• 指壓前放鬆身體。
• 指壓強度不宜過大，以舒適為宜。
• 持續指壓時間不宜太長。

表格概要

問題	功效	治療方式	取穴	指壓方法
肩頸肌肉僵硬痠痛	舒緩僵硬、減緩痠痛	指壓天柱穴	後頸凹陷處，斜方肌外側緣，後髮際正中旁開2釐米	輕輕點按或揉壓，持續1分鐘，重複數次
頭痛	舒緩疼痛不適	指壓天柱穴	後頸凹陷處，斜方肌外側緣，後髮際正中旁開2釐米	輕輕點按或揉壓，持續1分鐘，重複數次
項強	改善頸椎僵硬	指壓天柱穴	後頸凹陷處，斜方肌外側緣，後髮際正中旁開2釐米	輕輕點按或揉壓，持續1分鐘，重複數次
視力不清	協助視力恢復	指壓天柱穴	後頸凹陷處，斜方肌外側緣，後髮際正中旁開2釐米	輕輕點按或揉壓，持續1分鐘，重複數次
咽喉腫痛	緩解腫痛不適	指壓天柱穴	後頸凹陷處，斜方肌外側緣，後髮際正中旁開2釐米	輕輕點按或揉壓，持續1分鐘，重複數次

天住穴：通暢經絡、緩解疼痛的穴位

天住穴，是一個位於人體足三里穴上方約四橫指處的穴位，屬於足陽明胃經。此穴具有通暢經絡、疏通氣血、緩解疼痛等功效，對於治療胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統疾病以及肩頸痠痛、手臂麻痺等症狀有顯著療效。

延伸閲讀…

落枕就按天柱穴！一招穴道按摩暢通氣血、舒緩僵硬

天柱穴

穴位名稱	所屬經絡	位置	功效
天住穴	足陽明胃經	足三里穴上方約四橫指處，外膝眼下3寸	通暢經絡、疏通氣血、緩解疼痛

天住穴的具體功效

1. 緩解消化系統疾病：天住穴位於胃經上，刺激此穴位可以通暢胃經氣血，改善胃腸蠕動，對於治療胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統疾病有顯著療效。
2. 緩解肩頸痠痛：天住穴與肩頸部位的經絡相通，刺激此穴位可以疏通經絡，緩解肩頸痠痛、手臂麻痺等症狀。
3. 改善氣血循環：天住穴具有疏通氣血的作用，對於改善氣血循環、促進新陳代謝有幫助。
4. 調節免疫力：研究表明，刺激天住穴可以調節免疫力，增強身體抵抗力。

天住穴的按壓手法

1. 拇指按壓法：用拇指按壓天住穴，力度適中，按壓約3-5分鐘。
2. 艾灸法：在艾灸棒上點燃艾絨，對準天住穴進行艾灸，每次艾灸約15-20分鐘。
3. 刮痧法：使用刮痧板在天住穴附近進行刮痧，力度適中，刮痧約10-15分鐘。

注意事項

1. 不宜過度按壓：按壓天住穴時力度不宜過大，以免造成皮膚損傷。
2. 不適用於特定人羣：孕婦、有皮膚潰瘍或炎症的人不宜按壓天住穴。
3. 配合其他治療方法：對於較為嚴重的疾病，刺激天住穴只能作為輔助治療，應配合其他治療方法。