頻尿

解尿頻繁或解尿間隔過短，即為頻尿。台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師暨骨盆健康中心主任周明軒表示，根據世界尿失禁協會（International Continence Society, ICS）的定義，頻尿為「一天解尿8次以上」。

男性與女性頻尿原因

男性頻尿可能與攝護腺問題有關。攝護腺癌本身不致頻尿，但患有攝護腺癌的病患常伴隨攝護腺肥大，而攝護腺肥大可能會影響解尿，甚至導致頻尿。女性則需考慮子宮壓迫膀胱或骨盆內器官脱垂（如膀胱脱垂、直腸脱垂）的問題。

其他可能原因

其他頻尿原因包括：

原因	症狀
神經、肌肉問題	尿意不斷，排尿量少
膀胱結石	排尿疼痛、血尿
糖尿病	口渴、多尿
間質性膀胱炎	尿頻、尿急、骨盆疼痛
骨盆底肌肉無力	尿失禁、排尿困難
飲食因素	咖啡因、酒精、人造甜味劑

何時需要就醫？

頻尿是否就醫，端視是否影響生活。若無明顯影響，可先自行調整生活作息與飲食改善。若無效，則建議尋求醫療協助。

改善頻尿的方法

改善頻尿的方法如下：

1. 控制飲水量和時間：每30-60分鐘喝100-200cc水，睡前2小時停止喝水。
2. 適當憋尿：有尿意時，盡量憋尿，訓練膀胱容量。
3. 凱格爾運動：收縮肛門、陰道和尿道附近的肌肉，提升肌肉強度。
4. 適時就醫：若頻尿持續或影響生活品質，應就醫檢查，找出病因並對症治療。

經常想去廁所：成因與對策

經常想去廁所是一種令人困擾的症狀，可能影響日常生活和整體健康。本文將探討經常想去廁所的各種成因，並提供相應的對策。

成因

經常想去廁所可能有多種成因，包括：

成因	描述
膀胱過動症	一種膀胱機能障礙，導致突然出現強烈的排尿衝動和頻尿。
尿路感染	細菌感染尿道或膀胱，導致排尿灼熱和頻繁。
攝護腺肥大	男性攝護腺組織增生，壓迫尿道並導致頻尿和夜尿。
糖尿病	過高的血糖水平會導致脱水和尿量增加。
咖啡因或酒精攝取	咖啡因和酒精具有利尿作用，增加尿量並導致經常想去廁所。
懷孕	懷孕期間增大的子宮會壓迫膀胱，導致頻尿。

對策

針對經常想去廁所，可以採取以下對策：

對策	描述
膀胱訓練	逐漸增加排尿間隔時間，訓練膀胱容納更多尿液。
凱格爾運動	強化骨盆底肌肉，改善膀胱控制。
藥物治療	服用抗膽鹼藥物或β受體激動劑，抑制膀胱過度活動。
尿路感染治療	服用抗生素治療細菌感染，改善排尿症狀。
攝護腺肥大治療	接受藥物治療或手術，縮小攝護腺體積。

預防

可以採取以下措施預防經常想去廁所：

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頻尿10種常見原因，改善頻尿4方法最管用

預防措施	描述
限制咖啡因和酒精攝取	減少利尿作用。
保持水分	充足的飲水有助於稀釋尿液，減少膀胱刺激。
規律排尿	定期排空膀胱，避免膀胱過度擴張。
避免膀胱刺激物	辛辣食物、柑橘類水果和碳酸飲料會刺激膀胱。
治療潛在疾病	及時治療潛在的疾病，如糖尿病或尿路感染，以防止頻尿症狀。